篮球的投篮技巧

篮球的投篮技巧

  投篮其实并非要有个固定的动作,和所谓的标准姿势。只要自己觉得舒服,而且能进球,动作奇怪一点也是可以的,想学正确的投篮姿势吗?以下是小编为大家收集的篮球的投篮技巧,欢迎阅读,希望大家能够喜欢

  篮球的投篮技巧1

  1、注意姿势,这点很重要,要保持腋窝与身体成90度角,手臂关节部分成90 度角,手腕部分成90度角,另一只手主要起队篮球在你主要用力手中的位置,

  投篮时主要靠3跟在中间的手指用力,主要靠手腕的力量,适当的加一下小臂的力量也可以,身体保持竖直,双腿像X型一样向外微曲,用膝盖的力量往上送!感 觉到了,球就差不多了.

  2、感觉,这点是很重要的,一点微小的细节也会影响感觉,比如说投球连续不中,身体的某一部位不舒服,都会影响你投篮的手感,但是你必须学会调整,

  光是身体上的更是心理上的,更要找准投篮的节奏感,在感觉这球你的手势再对,没有前几个球进是的.感觉,进球也是比较困难的,但是一但有了手感,即使 你的身体是去了平衡或者别人干扰你,只要你手势保持正确就差不多了.

  3、心理素质,即时在你百投不中的时候你也必须坚决,只要倒出空位有机会出手就投,投篮最忌会犹豫,要知道倒出一个空位是不容易点,

  所以,有机会就投, 球进不进是令外一回事,不要管你投篮多少个都不中,不要在乎别人怎么说你, 只要一心一意打球,认为自己够实力投中就行,要有信心

  4、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90度。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。

  5、双手持球方法:以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成八字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。

  6、直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

  7、碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15~45度角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30度角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。

  8、低弧线:球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。

  篮球的投篮技巧2

  投篮姿势:

  双手胸前投篮

  这种投篮姿势虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。

  单手肩上投篮

  单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法,是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应用。

  投篮姿势要点技巧

  ① 持球姿势

  用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之间。

  ② 瞄篮点

  瞄篮点是指投篮时眼镜注视的一个点,眼睛应注视篮圈的后沿部分。如果眼睛注视篮圈的前沿部分,投篮多会力度太下,砸前框。这些说法并不是绝对的,投篮的命中率不仅仅只是瞄篮这一点会影响到,弧线、力度、精确度等等问题都会影响到投篮的质量。

  ③ 站位

  在投篮的时候站位也是影响投篮质量的因素之一。舒适的站位良好的出手可以给我们带来好的.命中率,右手投篮时,右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下,我们应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。当然,不管什么样的站位,最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性,而稳定性来源于习惯,习惯来源于站位的舒适程度。

  ④ 出手动作

  投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时,投篮姿势动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。投篮时,随着下肢蹬伸和腰 腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕下压和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

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